Terug

Hoe eet je gezond als je zwanger bent?

Hoe eet je gezond als je zwanger bent?

Het voedingscentrum heeft een mini serie  ‘Zwanger en gezonde voeding’ gemaakt. In 4 video’s legt expert Iris Groenenberg uit wat allemaal goed en gezond is om te eten tijdens de zwangerschap.

Deel #1

Hoe eet je gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf als je zwanger bent?
Als je gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, dan krijgen jij en je kind voldoende goede voedingsstoffen binnen. Zorg in je zwangerschap ervoor dat je genoeg jodium, calcium, ijzer en vis binnenkrijgt. Belangrijk om te weten is dat je tijdens de zwangerschap meer nodig hebt van hebt van foliumzuur en vitamine D. Je hebt meer nodig dan je uit je eten kunt halen. Daarom is het advies om tijdens je zwangerschap extra foliumzuur en vitamine D te slikken.

Wil je meer weten over gezond, gevarieerd en veilig eten tijdens de zwangerschap?  
Voor meer informatie ga naar het Voedingscentrum

 

Tip of vraag?

Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.

Blogs over Je zwangerschap

Het kraampakket

Wij hebben alles wat je wilt weten over het kraampakket voor je op een rijtje gezet. Zoals; wat en waarvoor heb je het nodig, hoe kan je het aanschaffen en wat kan je met de overgebleven spullen doen. 

Lees meer Path

Ramadan, zwanger en borstvoeding

De Ramadan, de Islamitische vastenperiode, start vrijdagavond 1 april en duurt tot en met zondag 1 mei.  Voor  moslim vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven wordt hierin een uitzondering gemaakt.

Lees meer Path

Alcohol en zwanger, liever niet!

Wat doet alcohol? Wanneer je dit gebruikt voor en tijdens je zwangerschap of tijdens de borstvoedingsperiode. 

Lees meer Path

Aangesloten kraamzorgbureaus & partners

Terug naar boven