Hoe train ik mijn bekkenbodem?
Categorie
Hoe train ik mijn bekkenbodem?
Je bent net bevallen en krijgt waarschijnlijk allerlei adviezen over het trainen van je bekkenbodemspieren. In deze korte video legt bekkentherapeut Isabeau van FitZwanger Online uit wat belangrijk is bij het trainen van je bekkenbodemspieren: wat je wél en wat je juist níét moet doen. Zoals zij hier verteld; "Het is niet de bedoeling als een malle te gaan trainen maar eerst bewust te worden van hoe je bekkenbodemspier precies werkt".
Check ook de speciale cursus Bekkenbodem van FitZwanger Online.
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je kraamtijd
Vitamine K en D
In de eerste maanden krijgt je baby alleen nog borstvoeding of flesvoeding. Daarnaast heeft je baby extra vitamine K en D nodig. Maar waarom, wanneer, hoeveel en hoelang heeft je baby deze vitamines nodig?
Smartphone uit, aandacht aan!
Hecht je aan je kindje, niet aan je smartphone. Dat is de dringende oproep van de in 2025 afgestudeerde kraamverzorgenden Vivian, Patricia, Joyce en Mirjam. Met veilige hechting kun je niet vroeg genoeg beginnen, zo schrijven ze. In deze blog vatten we de kern van hun artikel samen.
Je baby's huid
Je bent bevallen en je baby's huid is prachtig glad en gaaf - geen krasje, vlekje of pukkeltje te zien. Maar na een paar dagen begint dat te veranderen. Geen zorgen, dit is heel normaal en hoort bij de ontwikkeling van de babyhuid.
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
