Vitamine K en D
WAAROM, WANNEER, HOEVEEL EN HOELANG ?
Je baby heeft niet alleen energie nodig, maar ook andere voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen om te kunnen groeien en te ontwikkelen. Je baby krijgt de eerste maanden alleen borstvoeding of flesvoeding. Hierin zit (bijna) alles wat je baby nodig heeft. Toch zijn er twee vitamines die extra aandacht verdienen: vitamine K en vitamine D voor je baby.
Waarom heeft mijn baby vitamine K nodig?
Vitamine K is nodig voor een goede bloedstolling. Omdat je placenta tijdens de zwangerschap geen vitamine K doorgeeft heeft je baby ook geen voorraadje vitamine K na de geboorte. Daarom krijgt je baby direct na de geboorte vitamine K van de verloskundige of gynaecoloog toegediend. Na 12 weken maken de darmen van je baby zelf vitamine K aan.
Met de 1ste hoeveelheid vitamine K kan je baby een week vooruit.
Waarom heeft mijn baby vitamine D nodig?
Vitamine D zorgt ervoor dat calcium uit de voeding goed wordt opgenomen in de botten. En ondersteunt daardoor ook een goede groei en ontwikkeling van de botten. Daarnaast zorgt het voor een opbouw van sterke tanden, een goede spierfunctie en de weerstand van je baby.
Heeft jouw kind een getinte of donkere huid? Dan is het belangrijk om levenslang extra vitamine D te blijven gebruiken.
Mijn baby krijgt borstvoeding
Vitamine K
- Wanneer: vanaf de 8ste dag.
- Hoeveel : per dag 150 microgram.*
- Hoelang : de eerste 12 weken.
Vitamine D
- Wanneer: vanaf de 8ste dag.
- Hoeveel : per dag 10 microgram.*
- Hoelang : tot je kindje vier jaar oud is.**
Mijn baby krijgt flesvoeding
Vitamine K
- Wanneer: alleen als je minder dan 500 milliliter flesvoeding per dag geeft, vanaf dag acht.
- Hoeveel: per dag 150 microgram*.
- Hoelang: de eerste 12 weken.
Vitamine D
- Wanneer: vanaf de 8ste dag.
- Hoeveel : per dag 10 microgram.*
- Hoelang : tot je kindje vier jaar oud is.**
Noot:
* Kijk op het flesje hoeveel druppels dit zijn.
** Heeft je kind een getinte of donkere huid? Dan is levenslang extra vitamine D nodig, omdat de huid minder vitamine D aanmaakt onder invloed van zonlicht. Na de vierde verjaardag van je kind is het daarom belangrijk om door te gaan met het geven van vitamine D.
Verschil tussen vitamine D-druppels op oliebasis en waterbasis.
Vitamine D-druppels op waterbasis bevatten propylgallaat (E310, een antioxidant) en soms ook suikers. Deze stoffen zijn niet aanwezig in vitamine D-druppels op oliebasis. Het RIVM adviseert om voor baby's van 0 tot en met 3 maanden geen vitamine D-druppels op waterbasis te gebruiken.
Oliebasis
- Vanaf nul maanden te gebruiken.
- Vitamine D wordt beter opgenomen.
- Neutraal van smaak omdat er geen suikers zijn toegevoegd.
- Vaak alleen in A-merken verkrijgbaar en daardoor iets duurder.
- Bevat geen propylgallaat*.
Waterbasis
- Pas vanaf vier maanden gebruiken.
- Vitamine D het liefst na de maaltijd geven voor een betere opname.
- Suikers en een smaakje (anijs) toegevoegd.
- Huismerken zijn vaak alleen op waterbasis en daardoor vaak goedkoper.
- Bevat wel propylgallaat*.
Toedienen en bewaren van de vitamines
- Geven: Door de druppels op een lepeltje te doen of via een pipet. Geef de vitamines op een vast tijdstip dan vergeet je het niet zo gauw.
Tip: doe eerst een klein druppeltje water op de lepel en daarop de vitamine druppels. - Vergeten: Dat is niet erg. Je kan als nog de druppels geven wanneer je eraan denkt.
- Bewaren: Op een koele en donkere plaats. Het is niet nodig om na opening het in de koelkast te bewaren.
*Noot: Bij gebruik van druppels op waterbasis krijgen baby's elke dag propylgallaat [E310] of suikers binnen. Voor baby's van 0 t/m 3 maanden is het advies van het RIVM om geen druppels op waterbasis te gebruiken. Deze druppels zijn wel veilig voor baby's ouder dan 4 maanden.
Belangrijk
Je baby mag tot je kind zijn eerste verjaardag maximaal 25 microgram vitamine D per dag krijgen. Als je een dag vergeet, geef dan de volgende dag geen dubbele dosis. Voor vitamine K is er geen bovengrens.
Ga verstandig om met de vitamine druppels of flesvoeding. Houd je altijd aan de dosering die op de verpakking van de vitaminedruppels staat. Die hoeveelheid is goed voor je baby!
Zet een herinnering in je telefoon.
Zo vergeet je nooit de vitamines te geven aan je kindje!
Bron
- Voedingscentrum
- RIVM
- Consumentenbond Baby & Kind
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
