De diepe dwarse buikspieren
Categorie
De diepe dwarse buikspieren
De diepe dwarse buikspier is samen met de ademhalingsspier, bekkenbodem en kleine rugspieren onderdeel van je inner-core. Deze spier begint in je lage rug en loopt naar voren tot onder de navel, als een korset dat je bekken ondersteunt.
Tijdens de zwangerschap, tussen 25 tot 30 weken, verliezen deze spieren wat van hun functie door diastase, waardoor ruimte ontstaat voor de groeiende baarmoeder. Na de bevalling is het belangrijk dat je buikwand weer optimaal functioneert.
Wil je na de zwangerschap weer sporten en je core-stabiliteit terugkrijgen?
Doe dan mee aan het FitZwanger-Online postpartum programma!
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je kraamtijd
Vitamine K en D
In de eerste maanden krijgt je baby alleen nog borstvoeding of flesvoeding. Daarnaast heeft je baby extra vitamine K en D nodig. Maar waarom, wanneer, hoeveel en hoelang heeft je baby deze vitamines nodig?
Smartphone uit, aandacht aan!
Hecht je aan je kindje, niet aan je smartphone. Dat is de dringende oproep van de in 2025 afgestudeerde kraamverzorgenden Vivian, Patricia, Joyce en Mirjam. Met veilige hechting kun je niet vroeg genoeg beginnen, zo schrijven ze. In deze blog vatten we de kern van hun artikel samen.
Je baby's huid
Je bent bevallen en je baby's huid is prachtig glad en gaaf - geen krasje, vlekje of pukkeltje te zien. Maar na een paar dagen begint dat te veranderen. Geen zorgen, dit is heel normaal en hoort bij de ontwikkeling van de babyhuid.
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
