Smartphone uit, aandacht aan!
voor een veilige hechting, oprechte aandacht en een blije baby.
Hecht je aan je kindje, niet aan je smartphone. Dat is de dringende oproep van de in 2025 afgestudeerde kraamverzorgenden Vivian, Patricia, Joyce en Mirjam. Hun afstudeerproject ‘foldermateriaal’ aan de Geboorte Academie, bestaat uit de informatieve webpagina Hechting in Beeld. Het gaat over de waarde van veilige hechting tussen baby en ouders en hoe je die hechting kunt stimuleren. In deze blog vatten we de kern van het artikel samen.
Met veilige hechting kun je niet vroeg genoeg beginnen, zo schrijven ze. Vooral de eerste 1000 dagen geteld vanaf de bevruchting tot de 2e verjaardag zijn cruciaal om de baby een goede start te geven in het leven. Omdat de kraamverzorgende vanaf de geboorte aan huis is bij de ouder, speelt die daar een belangrijke rol; zij kan de ouder attent maken op die hechting en tips geven. Ook over hoe belangrijk het is om schermgebruik te minderen!
Winst
Eerst over het waarom van een veilige hechting, waarmee je in ieder geval tot 2,5 jaar na de geboorte veel winst kan behalen. Juist dan zijn de hersenen van je baby nog volop in ontwikkeling, net als het stresssysteem. De baby is helemaal een met de moeder en beleeft alles mee. Haar hartslag, dag- en nachtritme, beweging, hormonen en ook haar emoties.
Veilige hechting helpt om de baby vertrouwen in zichzelf en in anderen te laten ontwikkelen. Een onveilige hechting doet het tegenovergestelde: het kan het basisvertrouwen beschadigen en de oorzaak van veel problemen zijn, zoals eenzaamheid en een verhoogde kans op angst- en stemmingsstoornissen en verslavingen. Die eerste 1000 dagen van wel of niet hechten aan ouders of opvoeders heeft dus grote invloed op de rest van het leven van de baby.
Stimuleren van gezonde hechting
Voordat we op schermgebruik ingaan, eerst een paar mogelijkheden om als ouders en opvoeders een gezonde hechting te stimuleren:
- Tijdens de zwangerschap tegen het kindje praten en reageren op beweging. De foetus hecht zich aan je stem en herkent die bij de geboorte.
- Aanraking na de geboorte. Dat maakt een gelukshormoon vrij dat ouder en kind helpt om nog meer van elkaar te houden.
- Sensitief-responsief ouderschap en ‘mentaliseren’: interpreteer de emoties van je kind op de juiste manier, reageer adequaat en stimuleer positieve interacties. Bijvoorbeeld door woorden te geven aan de emoties en de lichamelijke reacties die je bij je kind ziet.
- Zorg voor een gezonde levensstijl en liefdevolle aanwezigheid van beide ouders. Dat gaat over goede voeding, beweging en knuffelen met het kindje. Dat maakt oxytocine en dopamine aan. Deze stofjes stimuleren weer een gezonde ontwikkeling van de hersenverbindingen, het limbisch systeem (emotie) en de cortex (gedrag).
- Gezonde voeding (moeder), geen alcoholgebruik, aandacht voor medicijnen en een goede balans tussen stress en ontspanning. Als dit goed zit, dan draagt dat bij aan het sociale welbevinden van de baby en zelfs het opleidingsniveau.
Hecht je aan je kindje, niet aan je smartphone
En dan komen we nu op de invloed van mobiel telefoongebruik. Vivian, Patricia, Joyce en Mirjam willen (aanstaande) ouders er vooral bewust van maken dat veel telefoongebruik in het bijzijn van hun kindje die o zo belangrijke, veilige hechting in de weg kan staan. Onthechten van je telefoon is dus het advies.
Vanuit het project Hechting in Beeld geven de afgestudeerde kraamverzorgenden de volgende, handige tips:
🟡 Analyseer je eigen schermgedrag
Check hoeveel tijd je op je mobiel doorbrengt en hoe vaak je kind een ‘still face’ bij jou ziet. Een ‘still face’ is een afwezige gezichtsuitdrukking. Benieuwd naar wat een 'still face' doet met je kindje? Bekijk de video!
🟡 Identificeer je digitale triggers
Sociale media en meldingen zijn ontworpen om je aandacht vast te houden. Daardoor besteed je onbewust te veel tijd aan je telefoon. Zet meldingen van onbelangrijke apps standaard uit!
🟡 Wees bewust van onnodig mediagebruik
Stel jezelf regelmatig eens de vraag: “Wat ben ik eigenlijk aan het doen?” Leg hem dan eens weg in een andere kamer en geniet met volle aandacht van je kindje en er ervaar hoe rustgevend dat is.
🟡 Formuleer je motivatie
Schrijf op waarom je minder schermtijd wilt. Bijvoorbeeld om meer aanwezig te zijn voor je kind en zo een veilige hechting bevorderen.
✷Extra video still face Universtiteit van Nederland: Verpesten smartphones de band met je kind
Meer informatie
Lees hier de webpagina van Hechting in Beeld. En geniet van je kindje, niet van je telefoon, zoals HIB terecht zegt!
Heb je nog vragen over dit onderwerp en zit je in de kraamweek, dan kun je terecht bij jouw kraamzorgbureau en je kraamverzorgende. Na de kraamweek is dit ook mogelijk bij het consultatiebureau (JeugdGezondheidsZorg) in jouw omgeving.
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
