Bekkenbodem oefeningen
Categorie
Bekkenbodem oefeningen
In deze korte video laat bekkentherapeut Isabeau van FitZwanger Online je een eenvoudige bekkenbodemoefeningen zien die je kunt doen op een zwangerschapsbal*, Je kunt er meteen mee beginnen.
Laat je niet gek maken door alle adviezen die je hoort over het trainen van je bekkenbodem. Je hoeft geen 'bodybuilder' van je bekkenbodem te maken, maar het is wel belangrijk om bewust te zijn van deze spiergroep en hoe je hem kunt trainen. Soms is ontspanning zelfs nog belangrijker dan aanspanning.
Check ook de speciale cursus Bekkenbodem van FitZwanger Online
*noot: Geen zwangerschapsbal? Dan kun je deze oefeningen ook doen op bank of stoel.
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je kraamtijd
Smartphone uit, aandacht aan!
Hecht je aan je kindje, niet aan je smartphone. Dat is de dringende oproep van de in 2025 afgestudeerde kraamverzorgenden Vivian, Patricia, Joyce en Mirjam. Met veilige hechting kun je niet vroeg genoeg beginnen, zo schrijven ze. In deze blog vatten we de kern van hun artikel samen.
Je baby's huid
Je bent bevallen en je baby's huid is prachtig glad en gaaf - geen krasje, vlekje of pukkeltje te zien. Maar na een paar dagen begint dat te veranderen. Geen zorgen, dit is heel normaal en hoort bij de ontwikkeling van de babyhuid.
Ramadan, zwangerschap en borstvoeding
De Ramadan, start dit jaar op vrijdagavond 28 februari. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? In dit blog delen we tips en adviezen voor de vastenmaand.
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
