Bekkenbodem oefeningen
Categorie
Bekkenbodem oefeningen
In deze korte video laat bekkentherapeut Isabeau van FitZwanger Online je een eenvoudige bekkenbodemoefeningen zien die je kunt doen op een zwangerschapsbal*. Je kunt er meteen mee beginnen.
Laat je niet gek maken door alle adviezen die je hoort over het trainen van je bekkenbodem. Je hoeft geen 'bodybuilder' van je bekkenbodem te maken, maar het is wel belangrijk om bewust te zijn van deze spiergroep en hoe je hem kunt trainen. Soms is ontspanning zelfs nog belangrijker dan aanspanning.
Check ook de speciale cursus Bekkenbodem van FitZwanger Online
*noot: Geen zwangerschapsbal? Dan kun je deze oefeningen ook doen op bank of stoel.
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je zwangerschap
Ramadan, zwangerschap en borstvoeding
De Ramadan, start dit jaar op vrijdagavond 28 februari. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? In dit blog delen we tips en adviezen voor de vastenmaand.
Wanneer beval ik met een keizersnede
Een keizersnede is misschien niet de manier waarop je hoopt te gaan bevallen. Soms is dit wel nodig zowel voor moeder of haar baby. In dit blog vertellen we je over de operatie, wanneer dit wordt gedaan en het herstel erna.
De basic baby uitzetlijst
Je hebt veel spullen nodig als je een baby verwacht. Van kleding voor je kindje tot de lakentjes voor het bedje en nog veel meer. Je kunt onze basic baby uitzetlijst als checklist gebruiken bij het winkelen. Deze lijst is een advies!
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
