Bekkenbodem oefeningen
Categorie
Bekkenbodem oefeningen
In deze korte video laat bekkentherapeut Isabeau van FitZwanger Online je een eenvoudige bekkenbodemoefeningen zien die je kunt doen op een zwangerschapsbal*, Je kunt er meteen mee beginnen.
Laat je niet gek maken door alle adviezen die je hoort over het trainen van je bekkenbodem. Je hoeft geen 'bodybuilder' van je bekkenbodem te maken, maar het is wel belangrijk om bewust te zijn van deze spiergroep en hoe je hem kunt trainen. Soms is ontspanning zelfs nog belangrijker dan aanspanning.
Check ook de speciale cursus Bekkenbodem van FitZwanger Online
*noot: Geen zwangerschapsbal? Dan kun je deze oefeningen ook doen op bank of stoel.
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je kraamtijd
Je baby's huid
Je bent bevallen en je baby's huid is prachtig glad en gaaf - geen krasje, vlekje of pukkeltje te zien. Maar na een paar dagen begint dat te veranderen. Geen zorgen, dit is heel normaal en hoort bij de ontwikkeling van de babyhuid.
Ramadan, zwangerschap en borstvoeding
De Ramadan, start dit jaar op vrijdagavond 28 februari. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? In dit blog delen we tips en adviezen voor de vastenmaand.
Hoe kleed ik mijn baby warm genoeg aan!
Veel ouders zijn hier onzeker over omdat elk seizoen verschillend is betreffend temperaturen. In ons blog geven we je hierover een paar tips zowel voor in huis als ook wanneer je samen met je baby naar buiten gaat.
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
