Hoe eet je gezond als je zwanger bent?
Hoe eet je gezond als je zwanger bent?
Het voedingscentrum heeft een mini serie ‘Zwanger en gezonde voeding’ gemaakt. In 4 video’s legt expert Iris Groenenberg uit wat allemaal goed en gezond is om te eten tijdens de zwangerschap.
Deel #1
Hoe eet je gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf als je zwanger bent?
Als je gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, dan krijgen jij en je kind voldoende goede voedingsstoffen binnen. Zorg in je zwangerschap ervoor dat je genoeg jodium, calcium, ijzer en vis binnenkrijgt. Belangrijk om te weten is dat je tijdens de zwangerschap meer nodig hebt van hebt van foliumzuur en vitamine D. Je hebt meer nodig dan je uit je eten kunt halen. Daarom is het advies om tijdens je zwangerschap extra foliumzuur en vitamine D te slikken.
Wil je meer weten over gezond, gevarieerd en veilig eten tijdens de zwangerschap?
Voor meer informatie ga naar het Voedingscentrum
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Gerelateerde Babybalance video's
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je zwangerschap
Ramadan, zwanger en borstvoeding
De Ramadan, start in 2024 op zondagavond 10 maart en duurt tot en met dinsdagavond 9 april.
Lees meer
De basic baby uitzetlijst
Je hebt veel spullen nodig als je een baby verwacht. Van kleding voor je kindje tot de lakentjes voor het bedje en nog veel meer. Je kunt onze basic baby uitzetlijst als checklist gebruiken bij het winkelen. Deze lijst is een advies!
Lees meer
Het kraampakket
Wij hebben alles wat je wilt weten over het kraampakket voor je op een rijtje gezet. Zoals; wat en waarvoor heb je het nodig, hoe kan je het aanschaffen en wat kan je met de overgebleven spullen doen.
Lees meer
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
